بهداشت دهان و دندان
مدت‌زمان استاندارد برای مسواک زدن بین 2 الی 5 دقیقه است هیچ‌گاه مسواک را روی دندان‌های خود فشار ندهید؛ زیرا این کار باعث عقب رفتن لثه‌ها و بالا رفتن حساسیت دندانها خواهد شد. بعد از مسواک زدن حتماً به‌خوبی مسواک خود را تمیز بشویید و درجایی خشک نگهداری کنید از خمیردندان‌های حاوی فلوراید استفاده فرمایید.
مسواک را با کمی آب مرطوب کنید تا نرمتر شود. به اندازه یک نخود سبز، خمیر دندان روی مسواک بمالید. مسواک را با زاویه ۴۵ درجه در مرز لثه و دندان بگذارید و با ملایمت دندانها را از لثه به سمت لبه دندان، با حرکات جارویی یا چرخشی مسواک تمیز کنید. ترتیبی در مسواک زدن در نظر بگیرید که فراموش نکنید کدام دندانها را مسواک زده اید.
حقایقی که باید درباره بهداشت دهان و دندان بدانید
آمارهای به‌دست‌آمده از سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد برخلاف تأکیدی که نسبت به رعایت بهداشت دهان و دندان میشود، درصد زیادی از افراد دنیا با مشکلات مربوط به دندان و بیماری‌های لثه دست و پنجه نرم میکنند و این موضوع در گروه‌های فقیر و محروم جامعه نیز بسیار شدیدتر است. در ادامه به حقایقی جالب در مورد سلامت دهان و دندان اشاره شده است.
بین 60 تا 90 درصد از کودکان مدرسه‌ای حداقل یک دندان پوسیده دارند.
تقریباً 100 درصد بزرگسالان حداقل یک دندان پوسیده دارند.
بین 15 تا 20 درصد بزرگسالان بین 35 تا 44 سال از بیماری‌های شدید لثه رنج می‌برند.
حدود 30 درصد از افراد بین 65 تا 74 سال هیچ دندان طبیعی ندارند.
در بیشتر کشورها از هر 100 هزار نفر 1 تا 10 نفر به سرطان دهان مبتلا هستند
علائم مربوط به مشکلات دهان و دندان
مشکلات دهان و دندان یک شبه ظاهر نمی‌شوند و در بسیاری از مواقع بی‌توجهی و عدم درمان به‌موقع موجب ایجاد مشکلاتی جدی در بهداشت دهان و دندان میشود. به‌طورکلی پیشنهاد میشود که سالانه 2 بار دندان‌های خود را به دندانپزشک نشان دهید و مطمئن شوید که مشکلی جدی در دندان‌هایتان وجود دارد. با بروز کوچک‌ترین مشکل در دندانها باید به سرعت نسبت به درمان اقدام کنید تا پوسیدگی‌ها و مشکلات دندان تشدید نشود. اما مهم‌ترین علائم مربوط به مشکلات دهان و دندان چیست؟ در ادامه به برخی از مهم‌ترین علائم هشداردهنده مشکل دهان و دندان اشاره شده است.
زخم لثه که بعد از 1 تا 2 هفته بهبود پیدا نمی‌کند.
خونریزی و تورم لثه‌ها بعد از مسواک زدن
بوی بد دهان
حساسیت ناگهانی دندانها به دماهای سرد و گرم
درد دندان
درد لثه
لق شدن دندانها
عقب رفتن لثه
درد در هنگام جویدن و گاز گرفتن
تورم صورت و گونه
قفل کردن ناگهانی فک
ترک خوردن دندانها
لب پر شدن دندان
خشکی شدید دهان
علت بیماری‌های دهان و دندان
مشکلات مربوط به دهان و دندان معمولاً تجمع باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها در دهان می‌شوند. هر چند که مقدار کم این باکتری‌ها و ویروس‌ها بی‌ضرر است، اما عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و تشدید مشکلات دندان می‌تواند باکتری‌های تولید کننده اسید را در دهان افزایش دهد و مشکلات جدی‌تری را ایجاد کند. اسیدی شدن فضای دهان می‌تواند به مینای دندان آسیب وارد کند و حفره‌های دندانی را افزایش دهد
در ادامه این مقاله روش تشویق کودک به مسواک زدن را برایتان بیان میکنیم :
راهکار تشویق کودکان برای مسواک زدن اطفال
1-مسواک و خمیر دندان جذاب انتخاب کنید:
به کودکتان اجازه دهید مسواک و خمیر دندان مورد علاقه خود را انتخاب کند. مسواک‌های شخصیت‌های کارتونی یا خمیر دندان‌های با طعم میوه‌ای می‌توانند انگیزه آنها را افزایش دهند.
2-از آهنگ و تایمر استفاده کنید:
هنگام مسواک زدن، یک آهنگ شاد پخش کنید یا از یک تایمر دو دقیقه‌ای استفاده کنید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی مسواک می‌زنند.
3-داستان‌هایی در مورد مسواک زدن تعریف کنید:
کتاب‌ها یا داستان‌هایی در مورد اهمیت مسواک زدن برای دندانها بخوانید.
4-نقاشی بکشید یا کاردستی درست کنید:
با کودکتان در مورد مسواک زدن نقاشی بکشید یا کاردستی درست کنید.
5-از یک نمودار پاداش استفاده کنید:
برای هر بار مسواک زدن به کودکتان یک ستاره یا برچسب بدهید و زمانی که به تعداد مشخصی رسیدند، به آنها پاداش بدهید.
6-با کودکتان مسواک بزنید:
الگوی خوبی برای کودکتان باشید و با او در کنار هم مسواک بزنید.
7-به کودکتان اجازه دهید دندان‌های شما را مسواک بزند:
این کار به آنها حس مسئولیت‌پذیری می‌دهد و مسواک زدن را برایشان سرگرم‌کننده‌تر می‌کند.
8-از یک اپلیکیشن مسواک زدن استفاده کنید:
اپلیکیشن‌های زیادی وجود دارند که مسواک زدن را برای کودکان سرگرم‌کننده‌تر میکنند.
9-کودکتان را نزد دندانپزشک ببرید:
معاینات منظم دندانپزشکی به کودکتان کمک می‌کند تا از سلامت دندان‌های خود مطمئن شود و انگیزه بیشتری برای مسواک زدن پیدا کند. مراجعه به یک دندانپزشک متخصص کودکان مجرب یا کلینیک دندانپزشکی مخصوص کودکان ، درصد قابل توجهی از سلامت دهان و دندان کودکان شما را تضمین خواهد نمود.
با کمی صبر و حوصله و خلاقیت، می‌توانید مسواک زدن را به یک تجربه مثبت و لذت‌بخش برای کودکتان تبدیل کنید
مسواک زدن برای کودک یک تا دو ساله
بهترین روش مسواک زدن برای کودکان یک تا دو سال، روش افقی است. در این روش مسواک به شکل افقی به طور جداگانه روی سطوح داخلی و خارجی و جوندهٔ دندانها گذاشته میشود و به صورت مالشی، به جلو و عقب حرکت داده خواهد شد.
توصیه میشود در دوران یک سالگی، کودک حتماً با مسواک آشنا شود و در حدود دو سالگی استفاده از خمیردندان کودک را شروع کنید. تا وقتی کودکتان دو ساله شود، فقط ذره‌ای خمیردندان به اندازهٔ یک دانه برنج یا لایه‌ای خیلی نازک استفاده کنید همچنین به یاد داشته باشید که از خمیردندان‌های مخصوص کودکان استفاده شود.
اگر کودک قادر به نگه داشتن خمیردندان در دهانش نیست، حتی می‌توان مسواک زدن را بدون خمیردندان هم انجام داد. اما شاید بد نباشد اگر برای سرگرمی هم که شده، غرغره کردن آب را با کودکتان تمرین کنید.
مسواک زدن برای کودک سه تا پنج ساله
برخی از والدین احساس میکنند فرزندانشان در این محدودهٔ سنی مهارت‌های لازم را برای تمیز کردن دندان‌هایشان به دست آورده‌اند، درصورتی‌که نقش اصلی رعایت بهداشت دهان و دندان کودکان سه تا پنج سال همچنان بر عهدهٔ والدین است.
این سن‌ها معمولاً زمان شروع استفاده از نخ دندان هم هست. استفاده از نخ دندان برای نواحی بین دندانی با تماس نزدیک دندانها به یکدیگر ضروری است. البته در دورهٔ داشتن دندان‌های شیری، نخ دندان بیشتر برای دندان‌های آسیاب توصیه میشود. نحوهٔ درست مسواک زدن دندان‌های کودک در این سن به ترتیب زیر است:
پس از سالگرد دومین تولد کودکتان، به اندازهٔ یک دانه نخود از خمیردندان مخصوص کودکان استفاده کنید.
پدر یا مادر پشت سر کودک در حالی قرار بگیرد که صورت هر دو به یک جهت باشد.
کودک در این حالت سر خود را به سمت عقب می‌‌برد و به بازوی چپ پدر یا مادر تکیه می‌کند. بسیاری از والدین برای مسواک زدن دندان‌های فرزندشان، در مقابل او قرار می‌گیرند که باعث اضطراب کودک میشود و سر او نیز بدون حمایت و تکیه‌گاه می‌ماند.
در این زمان گونهٔ کودک با همان دست کنار زده میشود و از دست دی‌گر برای مسواک زدن دندانها استفاده خواهد شد.
برای این کار باید مسواک با ملایمت و به آرامی روی سطح داخلی، خارجی و جوندهٔ دندانها به طور افقی به حرکت دربیاید. این موقعیت برای استفاده از نخ دندان نیز کارایی دارد.
هرگز برای مسواک زدن دندان کودک از خشونت استفاده نکنید، بلکه با آموزش و تشویق مداوم او را راضی کنید.
برای آموزش خیلی خیلی بهتر است که شما در حضور فرزندتان دندان‌های خود را با هم مسواک بزنید.
مسواک زدن برای کودک شش تا هشت ساله
وقتی کودکتان پنج ساله میشود، به اندازهٔ یک لوبیای کوچک از خمیردندان استفاده کنید. کودک در این سن‌ها می‌تواند کم‌کم خودش مسواک بزند. روش درست مسواک زدن کودک در سن شش تا هشت سال به ترتیب زیر است:
در این دورهٔ سنی به شرط قورت ندادن خمیردندان، می‌توان از خمیردندان حاوی فلوراید هم استفاده کرد.
دندان‌های بالا و پایین جداگانه مسواک شوند.
مسواک زدن از قسمت عقب یک سمت دهان شروع و به ترتیب سطوح داخلی، خارجی و جوندهٔ تمام دندانها مسواک زده شود.
هنگام مسواک کردن موهای برس مسواک باید با زاویهٔ ۴۵ درجه نسبت به محور طولی دندان در محل اتصال لثه و دندان قرار بگیرد.
بعد از قرار دادن مسواک روی دندان و لثه، ابتدا حرکت لرزشی، یعنی حرکات سریع و کوتاه در محل انجام شود.
سپس با حرکت مچ دست موهای برس مسواک روی سطح دندان به طرف سطوح جونده چرخانده شود. این حرآت باید حدود ١٥ تا ٢٠ بار برای هر دندان انجام بشود.
برای سطوح داخلی دندان‌های جلو، مسواک را باید به صورت عمودی روی سطح داخلی دندانها قرار داد و با حرکات بالا و پایین این سطوح را تمیز کرد.
برای مسواک کردن سطح جونده، موهای مسواک را در تماس با سطوح جونده قرار و کمی فشار دهید تا موهای مسواک به خوبی به داخل شیارهای سطح جونده وارد شود.
سپس چند بار مسواک را به جلو و عقب بکشید تا به خوبی این ناحیه هم تمیز شود.
